Loại trái cây nào có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất?

1. Táo

Táo là loại trái cây ít calo, giàu pectin và chất xơ, có thể tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào. Đồng thời, táo còn giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể.

Pectin và chất xơ có trong quả này giúp thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón và do đó giúp giảm mỡ bụng.

2. Bưởi

Chứa các hợp chất có thể làm giảm lượng insulin, giúp giảm lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Lượng calo thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao khiến đây trở thành lựa chọn tốt cho việc giảm cân.

3. Quả việt quất

Đây là loại trái cây ít calo, giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa. Chất xơ trong nó giúp tăng cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn. Nó cũng có thể làm giảm mức cholesterol và huyết áp, rất hữu ích cho việc giảm cân.

Ads

4. Quả Kiwi

Đây là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, folate và chất xơ tuyệt vời, đồng thời ít calo. Chất xơ có trong nó giúp thúc đẩy nhu động ruột và tăng cảm giác no. Đồng thời, hàm lượng vitamin phong phú của nó cũng có lợi cho cơ thể.

5. Thanh long

Nó giàu chất xơ và nhiều loại vitamin nhưng lại ít calo. Chất xơ giàu có trong loại quả này giúp thúc đẩy nhu động ruột, tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn có nhiều calo khác.

6. Cà chua bi

Giàu axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất, ít calo. Các axit hữu cơ có trong nó giúp thúc đẩy tiêu hóa đường tiêu hóa và điều hòa chức năng đường tiêu hóa. Đặc tính ít calo của nó cũng phù hợp cho những người đang giảm cân.

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì lâu dài và không thể đạt được chỉ bằng cách ăn trái cây. Hơn nữa, không nên ăn quá nhiều trái cây để tránh gây áp lực quá mức lên đường tiêu hóa, tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng khó chịu khác. Nên kết hợp các bài tập aerobic phù hợp như chạy bộ, bơi lội, yoga, v.v. để đốt cháy mỡ bụng.