6 loại thực phẩm quen thuộc nhiều người thích mê khiến răng ố vàng dù đánh răng đều đặn mỗi ngày

Đánh răng hai lần mỗi ngày là thói quen cơ bản để giữ hàm răng trắng sáng, nhưng theo các nha sĩ, chỉ như vậy vẫn chưa đủ. Một số thực phẩm và đồ uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày có thể là “thủ phạm giấu mặt” khiến răng ngả vàng, dù bạn vẫn giữ vệ sinh răng miệng đều đặn.

Men răng xốp – nguyên nhân khiến màu răng dễ bị thay đổi

Theo bác sĩ nha khoa Hanna Kinsella, lớp men răng – phần ngoài cùng của răng – có chức năng bảo vệ răng khỏi sâu và mài mòn. Tuy nhiên, do có cấu trúc xốp nên men răng dễ hấp thụ các sắc tố màu trong thực phẩm, khiến răng bị ố theo thời gian.

“Đây là vấn đề rất thường gặp tại phòng khám, khiến nhiều bệnh nhân lo lắng,” bác sĩ Kinsella chia sẻ trên Daily Mail. “Điều quan trọng không phải là kiêng hoàn toàn, mà là biết loại thực phẩm nào dễ gây ố màu và cách giảm thiểu rủi ro.”

Không chỉ thức ăn và đồ uống, sự bào mòn tự nhiên của men răng cũng có thể làm lộ lớp ngà răng – vốn có màu vàng – khiến răng trông tối và xỉn màu hơn.

Răng sứ cũng có thể bị ố

Là người sáng lập thương hiệu chăm sóc răng Icy Bear và từng xuất hiện trong chương trình The Real Housewives of Cheshire, bác sĩ Kinsella cho biết ngay cả những người đã bọc sứ hoặc trồng răng thẩm mỹ cũng không nên chủ quan.

“Nhiều người nghĩ rằng răng sứ không bị đổi màu, nhưng thực tế chúng lại dễ nhiễm màu hơn. Sau khi đã đầu tư số tiền lớn để làm đẹp răng, bạn cần đặc biệt lưu ý việc bảo vệ chúng,” bà nói.

Ngoài thực phẩm, các thói quen xấu như hút thuốc lá hay hút thuốc điện tử (vape) cũng khiến răng nhanh vàng. “Các hóa chất dính trong hơi vape có thể bám vào răng, gây ố màu mà nhiều người không hề nhận ra,” bà cảnh báo.

Sáu “thủ phạm” khiến răng dễ ngả vàng

1. Rượu vang đỏ

Rượu vang chứa nhiều axit và sắc tố như tannin, khiến men răng bị mòn và xốp hơn. Khi đó, các sắc tố dễ bám lại, gây ố màu.

“Một ly rượu không gây hại ngay, nhưng nếu uống thường xuyên, răng sẽ xỉn màu dần,” bác sĩ Kinsella nói. “Tốt nhất nên súc miệng bằng nước sau khi uống.”

2. Quả mọng màu đậm

Các loại quả như mâm xôi, việt quất, dâu tằm chứa nhiều sắc tố tự nhiên. Khi ăn thường xuyên, những chất màu này bám vào men răng, để lại vết ố khó rửa trôi.

“Chúng vừa có tính axit làm mòn men, vừa có sắc tố mạnh gây sạm màu răng,” bà nói.

3. Các món sốt cà chua

Từ mì Ý đến tương cà, các món ăn có nền cà chua đều có thể khiến răng xỉn màu. Axit trong cà chua làm yếu men răng, tạo điều kiện cho màu thực phẩm bám lại.

“Đây là nguyên nhân ít người nghĩ tới, nhưng nếu ăn thường xuyên, tác động tích tụ là rất rõ rệt.”

4. Nước ép trái cây

Nước ép, đặc biệt là các loại có màu đậm như nước lựu, nam việt quất, có hàm lượng đường và axit cao.

“Một ly nước ép có thể chứa tới 8–9 quả cam, khiến lượng đường và axit vượt xa mức bình thường,” bác sĩ phân tích. “Nếu muốn uống, nên dùng ống hút để hạn chế tiếp xúc với răng.”

5. Trà và cà phê

Hai loại đồ uống quen thuộc này chứa tannin – hợp chất có màu nâu vàng dễ bám lên răng. Uống lâu ngày khiến răng xỉn, đặc biệt là phần kẽ.

“Rất khó để bỏ hẳn trà và cà phê, nhưng thêm sữa vào có thể giúp giảm nguy cơ ố màu,” bà gợi ý.

6. Thuốc lá và thuốc lá điện tử

Khói thuốc và hơi vape chứa nhiều hóa chất bám dính lên bề mặt răng, khiến men răng xỉn màu, thậm chí làm yếu cấu trúc răng.

Giữ nụ cười trắng sáng không khó

Bác sĩ Kinsella khuyến cáo, dù không thể tránh hoàn toàn các thực phẩm kể trên, mỗi người vẫn có thể bảo vệ nụ cười bằng cách súc miệng sau bữa ăn, đánh răng đúng cách, và hạn chế dùng đồ uống sậm màu.

“Một hàm răng trắng sáng không chỉ là yếu tố thẩm mỹ, mà còn phản ánh sức khỏe toàn thân,” bà nhấn mạnh.